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夏季養生誤區 踩坑的你趕緊糾正!
時間:2019-06-29 13:05   來源:吉林衛生計生   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:夏季養生誤區 踩坑的你趕緊糾正! 夏季驕陽似火 氣溫攀升 人們在物質條件豐富的情況下 吹空調、吃雪糕十分愜意 有時候恨不得把自己泡在冰塊里 自己倒是痛快了,可是疾病往往找上門 今天我們和大家說說 那些年 你養生的時候踩過的坑 ...... 誤區一:以涼為痛快


  原標題:夏季養生誤區 踩坑的你趕緊糾正!

  夏季驕陽似火

  氣溫攀升

  人們在物質條件豐富的情況下

  吹空調、吃雪糕十分愜意

  有時候恨不得把自己泡在冰塊里

  自己倒是痛快了,可是疾病往往找上門

  今天我們和大家說說

  那些年

  你養生的時候踩過的坑

  ......

  誤區一:以涼為痛快

  到了夏季

  許多人以涼為痛快

  冰糕、冰激凌每天不離口

  越是冰鎮的飲料、啤酒喝著越爽

  恨不得鉆進空調房就不出來

  其實這些都是養生的誤區

  這是為什么呢?

  外界炎熱的天氣與體內的溫度差異很大

  會導致脾胃功能減弱

  到了秋冬季節就很容易發生腹瀉

  因此

  夏季養生非常重要的一點便是

  固護脾胃

  老人孩子睡覺時

  要穿件背心把肚子護住

  飲食上多吃一些姜

  避免長時間待在空調房內

  以免發生“空調病”

  空調房溫度不要過低

  23℃最適宜

  且室內外溫差在5℃、6℃最適合

  不要睡在有“過堂風”的房間

  也不要在地上鋪涼席睡

  誤區二:出汗后大量補水
 
  夏天運動后大汗淋漓
 
  口干舌燥
 
  許多人認為
 
  這時大量飲水
 
  痛快又解渴
 
  同時也能訊速補充身體丟失的水分

  但是這種做法是不對的
 
  運動后馬上大量飲水
 
  不利于腸胃吸收
 
  會加重胃腸負擔
 
  引起身體的水中毒
 
  年輕人在大量飲水后
 
  常會出現胃腸痙攣痛
 
  老年人胃腸吸收能力減弱后
 
  心臟會感覺不適

  大量運動后飲水要少飲多次
 
  每小時的飲水量不要超過600毫升
 
  適當補充淡鹽水可以維持電解質的平衡
 
  熱愛運動的人
 
  可以在運動前適量補充點水
 
  誤區三:大量出汗排毒更健康
 
  有人認為
 
  到了夏季大量出汗可以排毒
 
  有利于健康
 
  這種看法也是一種誤區
 
  夏季炎熱
 
  蒸發汗液可以維持體溫的恒定
 
  很多代謝的產物、細菌也隨汗液一同排出
 
  但是有些人汗腺天生不發達
 
  這樣的人大量出汗容易中暑
 
  而大量出汗后如果不及時的補充水分
 
  血液就會相對濃縮
 
  對冠心病、腦血管病也會有一定的影響

  誤區四:夏季降壓藥可以停藥了
 
  現在高血壓的病人很多
 
  臨床上很多這樣的患者
 
  到了夏季天氣炎熱
 
  出汗也多
 
  患者便認為血壓平穩了
 
  這樣導致的后果便是
 
  過段時間血壓會出現大幅度的反彈
 
  這種做法也是錯誤的
 
  一定要遵醫囑按時按量服藥

  看了這么多
 
  您是不是
 
  馬上糾正你錯誤的生活習慣

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